L’intégration et le bien être collectif est primordial dans l’approche En Formes. Le dépassement de soi dans l’activité physique est toujours favorisé dans un environnement motivant qui suscite de l’envie de continuer et progresser. 

Les séances sont axées sur des méthodes de cross training et circuit training. Elles durent une heure et se compose d’une phase d’échauffements, d’explications, d’un cœur de séance et ce, de manière encadrée par votre coach certifié. 

Cette méthode d’entraînement fait partie des plus efficaces et permet d’adapter plus facilement les exercices en fonction de vos besoins, vos capacités et vos attentes. Elle cible des exercices de renforcement musculaire et cardio-respiratoire.